اگر مجھے پسینہ آتا ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر مجھے پسینہ آتا ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

پچھلے 10 دنوں میں ، "اگر آپ پسینہ آتے رہیں تو کیا کریں" کا موضوع انٹرنیٹ پر ایک نمایاں مقبول موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے لوگ اطلاع دیتے ہیں کہ وہ بغیر کسی اہم ورزش کے یا اعلی درجہ حرارت والے ماحول میں بھی پسینے کی علامات کا تجربہ کرتے رہتے ہیں۔ یہ جسم کے ذریعہ بھیجے گئے صحت سے متعلق انتباہی سگنل ہوسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک ساختی تجزیہ اور حل ہے جو پورے نیٹ ورک کے ہاٹ اسپاٹ مواد کے ساتھ مل کر ہے۔

1. حالیہ مقبول مباحثوں کے اعدادوشمار

2. پسینے کی وجوہات کا ساختی تجزیہ

3. ٹاپ 5 حل جن پر پورے نیٹ ورک پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

1.روایتی چینی میڈیسن کنڈیشنگ: سب سے زیادہ زیر بحث فارمولا "یوپنگفینگ پاؤڈر" فارمولا ہے ، جس میں تین دواؤں کی جڑی بوٹیاں ہیں: ایسٹراگلس ، اراٹیلوڈس اور فنگفینگ۔ متعلقہ مختصر ویڈیو مظاہرے کو 4 ملین سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے۔

2.الیکٹرولائٹ مینجمنٹ: غذائیت کے ماہرین پوٹاشیم پر مشتمل کھانے کی اشیاء (کیلے/پالک) اور ہلکے نمکین پانی کے ساتھ روزانہ تکمیل کی سفارش کرتے ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو گرمیوں میں بہت پسینہ آتے ہیں۔

3.جدید طبی معائنہ: ترتیری اسپتالوں سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹروں نے تین بنیادی اشیاء کو ترجیح دینے کی ضرورت پر زور دیا: تائیرائڈ فنکشن (ٹی ایس ایچ ٹیسٹ) ، روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز ، اور خون کا معمول۔

4.خودمختاری نیوروموڈولیشن: 4-7-8 سانس لینے کا طریقہ (4 سیکنڈ کے لئے سانس لیں → 7 سیکنڈ کے لئے سانس کو تھامیں → 8 سیکنڈ کے لئے سانس) فٹنس بلاگرز کے ذریعہ تجویز کردہ گرم تلاشی پر ہے ، اور پیمائش کی بہتری کی شرح 62 ٪ ہے۔

5.پہننے کے قابل ٹیکنالوجی: پسینے کے جذب اور تیز خشک کرنے والے انڈرویئر کے ایک برانڈ نے ہجوم فنڈنگ ​​میں 10 ملین سے زیادہ اکٹھا کیا ہے۔ یہ جسمانی سطح کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لئے مرحلے میں تبدیلی کے مواد کا استعمال کرتا ہے اور رات کے پسینے والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔

4. انتباہی علامات جن کے لئے فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے

5. روک تھام اور روزانہ کی انتظامیہ

1.ماحولیاتی کنٹرول: سونے کے کمرے کے درجہ حرارت کو 18-22 پر رکھنے اور نمی کو 50 ٪ -60 ٪ پر رکھنا رات کے پسینے کو 30 ٪ تک کم کرسکتا ہے۔

2.غذا کا ریکارڈ: مسالہ دار کھانے اور شراب سے پرہیز کریں ، اور کیفین کی مقدار کو روزانہ 200 ملی گرام سے کم (تقریبا 2 کپ کافی) تک محدود رکھیں۔

3.جذباتی انتظام: ذہن سازی مراقبہ ایپ کے استعمال کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں 15 منٹ تک مشق کرنے سے تناؤ میں پسینے میں 41 ٪ کمی واقع ہوسکتی ہے۔

4.نیند کی نگرانی: اسمارٹ کڑا صارف کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پسینے کے واقعات میں 2.3 مرتبہ ان لوگوں میں اضافہ ہوتا ہے جو گہری نیند میں 1.5 گھنٹے سے بھی کم سوتے ہیں۔

حالیہ ریسرچ ہاٹ سپاٹ: اسٹینفورڈ یونیورسٹی نے ٹی آر پی ایم 8 آئن چینل اور غیر معمولی پسینے کے مابین باہمی ربط کا پتہ چلا ہے ، اور اس سے متعلقہ نشانہ بنایا ہوا دوائیں فیز II کے کلینیکل ٹرائلز میں داخل ہوگئیں۔

اگر علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصے تک برقرار ہیں یا اس کے ساتھ دیگر تکلیفیں بھی موجود ہیں تو ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ مکمل امتحان کے لئے جلد از جلد طبی امداد حاصل کریں۔ اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت ایکس مہینہ X X سے X مہینہ X ، 2023 تک ہے ، جس میں مرکزی دھارے میں شامل سماجی پلیٹ فارمز اور میڈیکل اور صحت ایپس پر بحث کا مواد شامل ہے۔