اگر آپ فوبیا ہیں تو کیا کریں

محبت فوبیا کے بہت سارے مظہر ہیں ، لیکن حالیہ گرم مباحثوں میں ، مندرجہ ذیل مظہر سب سے عام ہیں:

جیسا کہ میز سے دیکھا جاسکتا ہے ،مباشرت تعلقات سے بچنا

3. محبت میں فوبیا سے کیسے نمٹنے کے لئے

محبت فوبیا ناقابل تسخیر نہیں ہے۔ اس نفسیاتی عارضے کو آہستہ آہستہ صحیح طریقوں اور افعال کے ذریعے ختم کیا جاسکتا ہے۔ یہاں مقبول بیؤ کاؤنٹر میسر ہیں:

جیسا کہ میز سے دیکھا جاسکتا ہے ،نفسیاتی تھراپیاس سے نمٹنے کا یہ سب سے مؤثر طریقہ ہے ، لیکن مرحلہ وار رابطہ اور معاشرتی مشقیں بھی اچھ choices ے انتخاب ہیں۔ معاملے میں ، متعدد طریقوں کا مجموعہ بہتر ہے۔

4. عملی تجاویز

جدول میں طریقوں کے علاوہ ، محبت فوبیا پر قابو پانے میں مدد کے لئے کچھ عملی تجاویز یہ ہیں:

1.ایک صحت مند معاشرتی حلقہ بنائیں: صحت مند معاشرتی تعلقات قربت کے خوف کو کم کرسکتے ہیں۔

2.اپنے آپ کو قبول کرنا سیکھیں: اپنی کوتاہیوں کو قبول کریں اور خود شک کو کم کریں۔

3. <سنوسوشل سافٹ ویئر پر زیادہ انحصار سے پرہیز کریں: ورچوئل سماجی تعامل حقیقت میں معاشرتی خوف کو بڑھا سکتا ہے۔

4.پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں: اگر خود ضابطہ غیر موثر ہے تو ، ماہر نفسیات یا مشیر پیشہ ورانہ رہنمائی فراہم کرسکتے ہیں۔

5.چھوٹے مقاصد طے کریں: آہستہ آہستہ خوف پر قابو پالیں ، جیسے مخالف جنس کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کرنا پہلے۔

محبت فوبیا ایک پیچیدہ مسئلہ ہے ، لیکن آہستہ آہستہ آپ کی ذہنیت اور افعال کو ایڈجسٹ کرکے اس پر قابو پایا جاسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں فراہم کردہ اعداد و شمار اور تجاویز ضرورت مندوں کی مدد کرسکتی ہیں اور انہیں ایک بار پھر محبت کی خوبصورتی کو اپنانے دیں گے۔