اپنے جسم کو الکلائن کرنے کے لئے کیا کھائیں

آپ اپنے جسم کو الکلائن کرنے کے لئے کیا کھا سکتے ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، "الکلائن باڈی آئین" کے تصور نے صحت کے شعبے میں کافی توجہ مبذول کروائی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا تجزیہ کے مطابق ، الکلائن ڈائیٹ اور ایسڈ بیس توازن جیسے موضوعات پر گفتگو کی مقدار بڑھ گئی ہے۔ یہ مضمون آپ کو غذا کے ذریعہ اپنے جسم کے پییچ کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ کا تفصیلی تجزیہ فراہم کرنے کے لئے جدید ترین مقبول مواد کو یکجا کرے گا۔

1. الکلائن آئین کے تصور کا تجزیہ

الکلائن آئین تھیوری کا خیال ہے کہ انسانی جسمانی سیالوں کو کمزور طور پر الکلائن (پییچ ویلیو 7.35-7.45) رہنا چاہئے ، اور ایک حد سے زیادہ تیزابیت والا ماحول ذیلی صحت مند حالت کا باعث بن سکتا ہے۔ اگرچہ یہ ابھی بھی طبی برادری میں متنازعہ ہے ، لیکن الکلائن فوڈز کی مقدار میں مناسب طور پر اضافہ کرنا صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔

2. الکلائن فوڈز کی درجہ بندی جس پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا

3. الکلائن غذا کے بارے میں تین بڑی غلط فہمیوں (افواہوں کی تردید کے لئے گرم عنوانات)

1.متک 1: تیزابیت والے کھانے کی اشیاء صحت کے لئے نقصان دہ ہیں- حال ہی میں ، ماہرین نے نشاندہی کی کہ تیزابیت والی کھانوں جیسے گوشت اور اناج بھی ضروری غذائی اجزاء کے ذرائع ہیں۔ کلیدی توازن ہے۔

2.غلط فہمی 2: جسمانی تندرستی کی پیمائش کرنے کے لئے پییچ ٹیسٹ پیپر- پچھلے 10 دنوں میں افواہوں کی کئی بار تردید کی گئی ہے۔ پیشاب کی پییچ قیمت پورے جسم کی تیزاب بیس کی حیثیت کی نمائندگی نہیں کرسکتی ہے۔

3.متک 3: انتہائی الکلائن غذا- مشہور صحت کے بلاگرز نے متنبہ کیا ہے کہ تیزابیت والی کھانوں کو مکمل طور پر مسترد کرنے سے غذائیت کا باعث بن سکتا ہے۔

4. سائنسی طور پر مربوط الکلائن ڈائیٹ پلان

5. ٹاپ 3 حالیہ مقبول الکلائن ترکیبیں

1.انٹرنیٹ مشہور شخصیت لیمونیڈ- حال ہی میں ، اس میں ڈوین پر ایک ملین سے زیادہ پسند ہیں: 1 لیموں کا رس + 500 ملی لٹر گرم پانی + تھوڑا سا شہد ، اسے صبح خالی پیٹ پر پیئے۔

2.الکلائن پھل اور سبزیوں کا ترکاریاں- ژاؤوہونگشو کی مقبول شے: پالک + ایوکاڈو + ککڑی + بادام کے سلائسس + زیتون کا تیل اور لیموں کا رس۔

3.کوئنو صحت مند چاول- ویبو پر گرم ، شہوت انگیز تلاش کی ترکیب: ابلی ہوئی کوئنو + جوار + ڈائسڈ کدو ، بروکولی کے ساتھ پیش کیا گیا۔

6. ماہرین کی تازہ ترین تجاویز (10 دن کے اندر مستند آواز)

1. چینی غذائیت سوسائٹی: الکلائن غذا میں روزانہ کھانے کا 60-70 ٪ ہونا چاہئے ، لیکن تیزابیت والی کھانوں کو مکمل طور پر ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

2. پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال: خصوصی گروپس (جیسے گردے کی بیماری کے مریضوں) کو احتیاط کے ساتھ اعلی الکلائن غذا اپنانے کی ضرورت ہے۔

3۔ بین الاقوامی جرنل آف نیوٹریشن: الکلائن غذا پر طویل مدتی عمل پیرا ہونے سے دائمی سوزش کے حالات بہتر ہوسکتے ہیں۔

نتیجہ:جسم کے پییچ کو ایڈجسٹ کرنا ایک طویل مدتی عمل ہے جس کے لئے سائنسی غذا اور صحت مند طرز زندگی کی ضرورت ہوتی ہے۔ حالیہ تحقیقی ہاٹ سپاٹ سے پتہ چلتا ہے کہ الکلائن فوڈز کی مقدار میں اعتدال سے اضافہ اور متنوع غذا کو برقرار رکھنا صحت مند تیزابیت کے توازن کو برقرار رکھنے کی کلید ہیں۔