اسفیروسیب مشروم کیسے کھائیں: انٹرنیٹ پر کھانے کے مشہور طریقے اور غذائیت کا تجزیہ
حال ہی میں ، اس کے منفرد ذائقہ اور بھرپور غذائیت کی قیمت کی وجہ سے ، کھانے کے دائرے میں سپیروفورا میکروفیلہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کے لئے کھانے کے مختلف طریقوں ، خریداری اور اسکیلوپیا گیگانٹیا کے غذائیت کے اعداد و شمار کی خریداری کے ل the پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کرے گا ، جس سے آپ کو آسانی سے اس "پہاڑ کی نزاکت" کو غیر مقفل کرنے میں مدد ملے گی۔
1. انٹرنیٹ پر سب سے مشہور اسکیلوپیا گلوبس مشروم کھانے کے سب سے اوپر 5 طریقے
| درجہ بندی | کیسے کھائیں | حرارت انڈیکس | بنیادی خصوصیات |
|---|---|---|---|
| 1 | مکھن تلی ہوئی بڑی بلبس مشروم | ★★★★ اگرچہ | باہر سے بھرا ہوا اور اندر سے ٹینڈر ، دودھ کی خوشبو سے مالا مال |
| 2 | چکن سوپ کے ساتھ سکیلپ مشروم اسٹو | ★★★★ ☆ | سوپ مزیدار اور غذائیت مند ہے۔ |
| 3 | لہسن کی چٹنی کے ساتھ ابلی ہوئی اسکیلپڈ مشروم | ★★★★ | اصل ذائقہ ، کم کیلوری اور صحت مند |
| 4 | بڑے بلب مشروم کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی بیکن | ★★یش ☆ | چاول ، انوکھا ذائقہ کے ساتھ جانے کے لئے سیوری اور مزیدار |
| 5 | سردی سے کٹے ہوئے بڑے مشروم | ★★یش | کرکرا اور بھوک لگی ، موسم گرما میں پہلی پسند |
2. اسفیروفورا گیگانٹیا کی غذائیت کی قیمت (فی 100 گرام)
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد | افادیت |
|---|---|---|
| پروٹین | 3.5g | پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیں |
| غذائی ریشہ | 2.1g | آنتوں کی صحت کو بہتر بنائیں |
| بی وٹامنز | امیر | میٹابولک فنکشن کو بہتر بنائیں |
| پوٹاشیم | 380mg | بلڈ پریشر کو منظم کریں |
| سیلینیم | 6.8μg | اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی ایجنگ |
3. خریداری اور ہینڈلنگ کی مہارت
1.خریداری کے لئے کلیدی نکات: بولڈ اور تنگ ٹوپیاں ، اندرونی رولڈ کناروں ، موٹی ، مختصر اور سفید فاموں ، اور کوئی بلغم یا بدبو کے ساتھ اعلی معیار کے مشروم جسم کا انتخاب کریں۔
2.صفائی کا طریقہ: طویل مدتی بھیگنے کی وجہ سے غذائی اجزاء کے نقصان سے بچنے کے لئے بہتے ہوئے پانی سے سطح کی دھول کو جلدی سے کللا کریں ، یا نرم برش سے ہلکے برش کریں۔
3.تجاویز کو بچائیں: جب فرج میں ذخیرہ کرتے ہو تو ، اسے باورچی خانے کے کاغذ سے لپیٹیں اور اسے سانس لینے والے کرسپر میں رکھیں۔ اسے 3-5 دن کے لئے ذخیرہ کیا جاسکتا ہے۔
4. مقبول ترکیبوں کی تفصیلی وضاحت: مکھن تلی ہوئی بڑی بلبس مشروم
مواد:200 گرام بڑے بلبس مشروم ، 20 گرام مکھن ، 2 جی سمندری نمک ، 1 جی کچل کر کالی مرچ ، 5 جی کیما بنایا ہوا لہسن
اقدامات:
1. بڑے بلبس کیپ مشروم کو 1 سینٹی میٹر موٹی سلائسس میں کاٹیں اور باورچی خانے کے کاغذ سے پانی کو جذب کریں۔
2. کم آنچ پر ایک پین میں مکھن پگھلیں ، بنا ہوا لہسن ڈالیں اور خوشبودار ہونے تک ساؤٹ کریں
3. مشروم کے ٹکڑے شامل کریں اور دونوں اطراف میں سنہری بھوری ہونے تک بھونیں (ہر طرف تقریبا 3 3 منٹ)
4. سمندری نمک اور تازہ گراؤنڈ کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔
5. فوڈ ممنوع
1. الرجی والے لوگوں کو پہلی بار تھوڑی سی رقم آزمانی چاہئے۔
2. گاؤٹ مریضوں کو ان کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے
3. سرد کھانے (جیسے کیکڑے) کے ساتھ کھانے سے گریز کریں
نتیجہ:ایک نئی "انٹرنیٹ مشہور شخصیت" کھانے کے اجزاء کے طور پر ، اسفیروسیب گلوبلوس نہ صرف ذائقہ کی کلیوں کو پورا کرتا ہے بلکہ اس کی صحت کی قیمت بھی ہے۔ مزیدار امکانات کو دریافت کرنے کے لئے کھانا پکانے کے مختلف طریقوں کی کوشش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس مضمون کے اعداد و شمار کو پچھلے 10 دنوں میں کھانے کے پلیٹ فارم پر تلاش کی مقبولیت اور غذائیت سے متعلق معلومات سے ترکیب کیا گیا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس سے آپ کے کھانے کی میز میں نئی الہام شامل ہوسکتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
