خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے کون سے پھل کھائے جاسکتے ہیں؟ 10 تجویز کردہ پھل جو خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں

خون کی ناقص گردش سرد ہاتھوں اور پیروں ، تھکاوٹ ، ناقص رنگ اور دیگر مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ روزانہ کی غذا میں پھل وٹامن ، اینٹی آکسیڈینٹس اور بائیوٹیکٹیو اجزاء سے مالا مال ہوتے ہیں ، جو خون کی گردش کو مؤثر طریقے سے بہتر بناسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل 10 خون کو چالو کرنے والے پھل اور ان کی افادیت کے تجزیے پر جو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہیں۔

یہ پھل خون کی گردش کو کیوں فروغ دے سکتے ہیں؟

جدید غذائیت کی تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ خون کو چالو کرنے والے پھل بنیادی طور پر تین میکانزم کے ذریعے کام کرتے ہیں: پہلا ،اینٹی آکسیڈینٹس(جیسے انتھکیانینز ، وٹامن سی) خون کی وریدوں کو آزاد بنیاد پرست نقصان کو کم کریں۔ دوسرا ہےبائیویکٹیو انزائمز(جیسے برومیلین) پروٹروومبوٹک مادوں کو گل جاتا ہے۔ تیسرا ہےعناصر ٹریس کریں۔ "پھلوں کے خون کو چالو کرنے کا طریقہ" جس پر سوشل پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے حال ہی میں ہاؤتھورن + انار کے امتزاج کی سفارش کی گئی ہے۔ دونوں کے مابین ہم آہنگی سے خون کے بہاؤ کی رفتار میں 25 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔

کھپت کے لئے احتیاطی تدابیر

1. کمزور آئین والے افراد کو تیزابیت کے پھل کھانے سے گریز کرنا چاہئے جیسے ہاؤتھورن اور کیوی پھل خالی پیٹ پر۔
2. اینٹیکوگولنٹ منشیات لینے والے لوگوں کو بلوبیری اور انگور کے اپنے انٹیک پر قابو پانے کی ضرورت ہے
3. کھانے کا بہترین وقت کھانے کے 1 گھنٹہ ہے۔ گری دار میوے کی مناسب مقدار کے ساتھ جوڑا بنانے سے غذائی اجزاء جذب کو فروغ مل سکتا ہے۔
4. خون کو چالو کرنے والے پھل منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس خون کی گردش کی جاری پریشانی ہے تو ، آپ کو طبی علاج کی ضرورت ہے۔

نیٹیزینز سے اصل ٹیسٹ کی آراء

گذشتہ 10 دنوں میں ژاؤہونگشو ، ڈوئن اور دیگر پلیٹ فارمز پر صارفین کے مشترکہ اعداد و شمار کے مطابق:
- 78 ٪ خواتین جنہوں نے "چیری + شہتوت" کے امتزاج کو آزمایا ان کے ٹھنڈے ہاتھوں اور پاؤں میں نمایاں بہتری آئی ہے۔
- ٹیسٹ مضامین کے مائکرو سرکولیٹری اشارے جنہوں نے مسلسل 7 دن انار کا جوس پیا تھا ، اوسطا 18 فیصد اضافہ ہوا۔
- فٹنس کے شوقین جو ورزش کے بعد انناس کھاتے ہیں پٹھوں کی بازیابی کا وقت 30 ٪ تک

یہ یاد دلانا چاہئے کہ پھلوں کے خون کو چالو کرنے والے اثر میں انفرادی اختلافات ہیں۔ آپ کے جسمانی آئین کے مطابق مناسب قسم کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور واضح اثرات کا مشاہدہ کرنے کے لئے کم از کم 2-4 ہفتوں تک اسے کھاتے رہیں۔ اعتدال پسند ورزش اور پیروں کے مساج کے ساتھ مل کر ، خون کی گردش کی کارکردگی کو مزید بہتر بنایا جاسکتا ہے۔